L'excès de poids est un problème grave qui hante beaucoup de gens. Tout d'abord, le problème se soucie des femmes, car elles veulent être belles. Parlons de la façon de perdre du poids rapidement et en toute sécurité à la maison.
Kéfir
Il existe deux options pour un régime de kéfir.
Le premier implique une alimentation équilibrée et une utilisation de 1 à 2 verres de boisson aigre-milk 30 minutes avant les repas. Cela ne blesse pas du tout le corps, mais ne fournit pas un effet rapide - les kilos en trop ne partiront qu'après 2 à 3 mois.
La deuxième option est plus radicale. Il s'agit de nutrition pendant 2 à 3 jours exclusivement par le kéfir de petite teneur en matières grasses. Vous devez boire 1 à 2 litres de la boisson, divisant sa réception en 5 à 6 parties égales. En conséquence, il est tout à fait possible d'atteindre une réinitialisation de 3 à 4 kilogrammes. La méthode est efficace, mais tout le monde ne convient pas. Premièrement, il est contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies du tube digestif. Deuxièmement, ceux dont la concentration nécessite à l'œuvre en raison d'une nutrition par un kéfir, une faiblesse, une léthargie, une somnolence et une diarrhée légère peuvent se produire.
Sarrasin
Le régime de sarrasin implique une utilisation pendant 1 à 2 semaines exclusivement le sarrasin. En même temps, il ne peut pas être frit dans l'huile - disons seulement le sarrasin bouilli. Pour diversifier le régime alimentaire, vous pouvez utiliser d'autres produits qui ne contiennent pas de substances qui contribuent à l'accumulation de couche de graisse. Mercredi:
- Boissons laitières ugulaires (kéfir, yaourt, koumiss);
- pommes, poires;
- eau.
Il est également permis d'utiliser du thé vert, un compagnon, une décoction d'un arbre de fourmis. Tout ce qui précède fait référence aux stimulants sûrs de l'origine naturelle, qui accélèrent les processus métaboliques dans le corps humain, ce qui signifie qu'ils font un processus plus rapide pour se débarrasser de l'excès de poids.
Bonne nutrition
Considérez le régime alimentaire quotidien, qui devrait adhérer à ceux qui veulent perdre du poids. Vous trouverez ci-dessous un tableau qui indique quels plats et quand doit être consommé en une journée.
| Heures du jour | Le produit qui doit être mangé |
| 07-30, petit déjeuner | Bouillie d'avoine dans du lait en deux avec de l'eau avec des fruits secs ou des fruits frais |
| 10-30, deuxième petit déjeuner | Œufs frit |
| 12-30, déjeuner | Poitrine de poulet bouillie et pain de son |
| 14-30, collation de l'après-midi | Thé vert avec du pain alimentaire |
| 16-30, collation | Yaourt, pomme |
| 17-30, dîner | Muruli avec du lait et des fruits |
| 19-30, deuxième dîner | Un verre de kéfir |
Il est important de se rappeler que pour une transformation alimentaire efficace, vous n'avez pas besoin de manger trop à la fois. La quantité de ses techniques devrait être d'au moins 4. En général, plus il y en a, mieux c'est. Il y en a 7 dans le tableau donné.
Si vous mangez selon le schéma spécifié, il se fatiguera rapidement. Par conséquent, les plats peuvent varier. Cependant, ils le font conformément à la règle suivante:
- Le matin - glucides complexes (bouillie);
- Heure du déjeuner - protéines, fibres (viande, lait, œufs, légumes, pain avec son);
- Soirée - glucides, fibres et légèrement protéines (fruits, muesli, céréales, produits laitiers fermentés).
Nettoyer le corps des toxines
La perte de poids doit être accompagnée de nettoyer le corps des toxines. Vous pouvez le conduire sans nuire à la santé à l'aide de:
- décoctions à base de plantes;
- charbon activé.
Considérez-les.
Décoctions à base de plantes
La médecine traditionnelle offre une énorme quantité d'entraînement à base de plantes, ce qui aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps. L'un des plus efficaces comprend:
Les cours sous la direction d'un entraîneur de fitness professionnel conviennent également.
Cela ne vaut pas trop la peine dans l'éducation physique - vous devez effectuer des exercices jusqu'à ce que vous ressentiez une forte fatigue. Il est conseillé de charger le corps quotidiennement. Cependant, dans les premières étapes, cela peut être difficile, vous pouvez donc le faire tous les deux jours.
Thés et perfusions pour la perte de poids
Un autre remède qui aidera à éliminer rapidement le poids, les thés à base de plantes spéciaux et les perfusions. Leurs fabricants disent que lorsque vous utilisez des fonds, vous ne pouvez pas du tout adhérer à un régime.
Cependant, vous ne devez pas vous fier uniquement aux thés. En règle générale, immédiatement après la cessation de leur réception, le problème de l'excès de poids est à nouveau retourné.
Cependant, cela ne signifie pas que les thés doivent être négligés. En combinaison avec une bonne nutrition et une activité physique suffisante, ils apportent un très bon résultat.
En règle générale, les thés ont un effet complet sur le corps, qui comprend:
- suppression de l'appétit;
- stimulation;
- Effet de pose facile.
Pharmacie de perturbation
La pharmacologie moderne offre aujourd'hui un grand nombre de médicaments divers pour la perte de poids. À quel point sont-ils en sécurité pour la santé? Cela dépend du type de médicament. Les éléments suivants se distinguent.
- Anorectique. Médicaments qui suppriment l'appétit. La catégorie la plus dangereuse de produits pharmaceutiques. Le plus souvent, la principale substance agissante dans ces médicaments est les dérivés de l'amphétamine. Non seulement ils aident à perdre du poids, mais affectent également le travail du cœur, de la psyché et peuvent provoquer une dépendance. Le plus souvent, ces médicaments sont utilisés en cas d'obésité pathologique, lorsque d'autres méthodes n'aident tout simplement pas. Pour une perte de poids ordinaire, ils ne doivent pas être utilisés.
- Diurétiques. Diurétiques forts. Changer le métabolisme dans le corps, contribuant à la transformation des dépôts de graisse en eau, qui est ensuite éliminée dans l'urine. Relativement sûr. Contre-indiqué aux personnes souffrant de pression artérielle basse ou qui ont des problèmes avec les reins.
- Laxatifs. Ils fonctionnent par analogie avec les diurétiques, mais éliminent les graisses avec des excréments. Contre-indiqué à ceux qui souffrent de maladies du système digestif.
- Additifs biologiquement actifs. Médicaments absolument sûrs basés sur des extraits de plantes. Ils ont moins d'efficacité par rapport aux autres types de fonds, mais ne endommagent pratiquement pas le corps.
- Microcellulose. Préparations contenant de grandes fibres alimentaires. Sont également absolument sûrs pour le corps.
Enveloppe pour la perte de poids
Un autre secret qui aidera à perdre du poids est les wraps. La technologie de la procédure est simple:
- Le corps est chauffé dans la douche ou dans un bain chaud;
- La composition est appliquée sur la peau;
- La zone transformée est enveloppée dans un film alimentaire et le maintient pendant 20 à 30 minutes;
- Ensuite, le film est supprimé et la composition est lavée.
Le mélange pour les wraps peut être préparé à la maison en broyant et en mélangeant certains composants entre eux. Voici les combinaisons les plus réussies:
- miel et moutarde;
- gingembre et cannelle;
- Guérison de l'argile;
- Soda et sel;
- momie;
- propolis;
- vinaigre de pomme dilué avec de l'eau;
- Cacao et piment pointu.
Ces produits stimulent la décomposition du tissu adipeux situé directement sous l'épiderme.
Dans les deux derniers cas, la prudence limite doit être observée - une sensation de brûlure peut apparaître. Par conséquent, ils sont contre-indiqués:
- allergies;
- Les personnes ayant une sensibilité accrue de l'épiderme.
Les emballages avec tous les composants sont interdits par ceux qui souffrent de maladies cutanées (par exemple, du psoriasis).
Rejet des mauvaises habitudes
L'activité physique, le régime alimentaire et les wraps sont bons. Mais il est tout aussi important de se débarrasser des mauvaises habitudes. Il vaut la peine de s'arrêter:
- tabac fumé;
- boire du café fort;
- Utilisez des boissons alcoolisées.
Toutes ces dépendances affectent les processus métaboliques qui se produisent dans le corps humain. En fin de compte, cela peut conduire à un ensemble de poids excessifs.
De plus, toutes ces habitudes affectent négativement le fonctionnement du système digestif et circulatoire, le fonctionnement du cœur.